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녹두 효능은 오래전부터 많은 사람들이 인정해온 보약같은 식재료입니다. 그만큼 많이 알려져 있습니다. 녹두는 다양한 비타민과 미네랄, 단백질, 식이섬유가 풍부하여 우리 몸에 많은 도움을 줍니다. 이번 글에서는 녹두의 진정한 효능과 함께 주의해야 할 부작용에 대해 자세히 살펴보겠습니다.녹두에 대한 상세한 내용보기녹두 효능1. 영양 공급녹두는 단백질, 식이섬유, 비타민 B1, B2, B6, C, E, K, 그리고 철분, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄이 풍부합니다. 이러한 영양소는 신체의 전반적인 기능을 지원하며, 특히 면역력 강화, 에너지 생산, 그리고 세포 재생에 큰 도움이 됩니다.2. 소화 촉진 및 변비 예방녹두에는 불용성 식이섬유가 풍부하여 장운동을 촉진하고, 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 또한..